エアロバイクでダイエット効果を上げるコツ

エアロバイクの効果

エアロバイクを続けてすることにより、ダイエット・健康などの効果を感じることができます。

 

ちゃんとした効果を知りたいのであれば、エアロバイクを開始する前に、自分の状態を確認しておきましょう。

 

たとえば、ダイエットが目的でするのであれば身体のサイズや体重を測っておくといいです。

 

見た感じではハッキリとした違いがなくても、ウエストや足の太さが変化しているかもしれません。

 

効果が分からずに意味がないと思って諦めてしまう人もいるので気を付けましょう。

 

今、足腰に心配があるわけではないけれど、これからのことを考えてエアロバイクで足腰を強くしておきたいという方は、短期間では効果が出ないことが多いようです。

 

しかし、数年後、何もしなかった人とよりも丈夫な足腰を手に入れることが出来ているはずです。

 

よく聞く効果として、筋肉を付ける=太くなると気になっているかもしれません。

 

中でも、エアロバイクは足を主に鍛えるものなので、行うと足が太くなってしまうのではないかと不安に思っている方もいるのではないでしょうか?

 

スポーツ選手の様に厳しい運動をした場合はそうなるかもしれませんが、普通の利用方法で足が太くなることはほとんどありません。

 

肝心なことは、それほど負荷を強くし過ぎないことです。

 

エアロバイクを行う時に適度な負荷ならば、毎日続けたとしても筋肉が付き過ぎるということはないので、足が太くならないか心配だという方は、少しの負荷で運動時間を長くするように心掛けて続けましょう。

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